건강관리
체내에 나트륨이 쌓이면 어떤 변화가 발생하나요?
과도한 나트륨 섭취는 체내에 어떤 영향을 줄 수 있나요?
세포 내에서 어떤 현상이 일어나나요?
체내의 나트륨을 배출하기에 도움이 되는 식품에는 어떤 것들이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체내에 나트륨이 쌓이게되면 삼투압의 원리에 의해 혈압을 높여 고혈압 및 합병증 발생위험이 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
체내에 나트륨이 쌓이면 혈압 상승, 부종(붓기), 신장 기능 저하 등이 발생할 수 있으며 세포 내에서는 나트륨 농도가 높아지면 삼투압에 의해 세포가 수분을 끌어들여 부종이 생길 수 있습니다. 나트륨 배출에 도움이 되는 식품으로는 칼륨이 풍부한 음식이 좋으며 예를 들어, 바나나, 고구마, 시금치, 토마토 등이 나트륨 배출을 도와줍니다. 물을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.