건강식 식단을 시작 할려고 합니다 어떻게 시작 해야 좋을까요?

평소에 배달에 음식 이나 밖에서 먹을때가 많습니다 그러다 보니 최근 살도 많이 찌고 체력적으로 힘든게 느껴집니다 그래서 건강식을 도전 할려고 하는데 첨 하는 거라 가볍게 시작 하고 싶네요 어떤 식단으로 시작 하는게 좋을까요?