수영할 때에 자유형에서 고개를 돌리는 타이밍

Question

자유형 할 때에 오른 손 잡이는 오른 쪽으로 숨을 쉬는 것으로 알고 있습니다.

고개를 돌려서 숨을 쉬는 것 까지는 잘 되는데 고개가 돌아오는 타이밍이 늦다고 하는데, 정확히 어떤 터이밍에 돌려야 하나요?

Answer 1

자유형에서 숨쉴 때 고개는 팔 스트로크가 물을 밀어낼 때 살짝 돌리는 것이 정확합니다. 예를 들어 오른팔이 앞으로 뻗고 왼팔이 뒤로 밀릴 때 숨을 쉬기 위해 오른쪽으로 돌리고, 숨을 들이마신 후에는 고개를 곧바로 원래 위치로 되돌려 몸의 저항을 최소화해야 합니다. 팔 스트로크와 호흡 타이밍을 일치시키는 연습이 중요합니다.