러닝하기전에 밥이나 물을 먹으면 배가 아픈가요?

Question

러닝하기전에 밥이나 물을 먹으면 배가 아픈가요. 러닝하기전에 음식이나 물을 많이 먹으면 배가 아프다고 먹지말라거하더라구요. 밥먹고 러닝하면 안 좋은건가요?

Answer 1

네 밥 먹고 러닝은 위에 부담을 주어 배가 아픕니다. 그래서 식사 후 최소 1시간 지나고 달리기 운동을 하는 것이 좋습니다. 하지만 물은 적당히 마셔 주어야 수분 보충이되어 달리기 할 때 지치지 않고 갈증도 느끼지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

음식을 먹을 때는 보통 소화기관으로 혈류가 몰리게 되어 있습니다.반면, 운동할 때는 골격근계로 혈류가 몰립니다. 따라서 

음식물이 소화되기 전에 바로 운동을 하면 골격근계로 갑자기 혈류가 몰리면서 소화가 잘 안 되고, 통증이 생길 수 있습니다.

 운동으로 호흡이 늘어나는 것도 영향을 미칩니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동 전 식사나 수분 섭취는 개인차가 크지만, 일반적으로 권장되지 않습니다. 운동 직전 과다한 섭취는 오히려 소화불량이나 구토, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있죠.대신 운동 30분~1시간 전에 가벼운 간식이나 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 4

식후 한시간 정도는 고강도의 운동을 하지 않는게 좋습니다.

소화기능이 제대로 작동하지 않아 속이 더부룩해질 수 있습니다.

단순한 삭책이나 걷는것 위주로 활동하시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 밥 먹고 바로 런닝을 하면 몇 가지 문제점이 발생할 수 있습니다. 식사 후 바로 운동을 하면 소화 기능이 원활하지 않아 소화불량이나 속쓰림을 유발할 수 있어. 입니다.

Answer 6

러닝하기 전에 밥이나 물을 먹으면 배가 아픈가에 대한 질문입니다.

아무래도 뛰게 되면 내부에서도 요동치게 되기에

음식이 가득 찬 상태라면 배가 아플 수 있을 것입니다.