싫어하는 걸 한 후 보상을 주라는데요.

Question

심리책 보니간 인간도 개처럼 싫어하는 걸 하고 초콜릿 먹어서 뇌가 좋은 것처럼 느끼도록 훈련을 하던데요

이게 된다면 50분 공부 후 초콜릿 하나도 괜찮나요 집중력이 안 좋은데 중간에 멍 때리면 보상 시스템에 안 좋은 영향을 줄가요

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

심리학적으로 싫은 행동을 하고 보상을 주는 구조는 긍정적인 행동을 하게 만드는 접근 방식이라고 볼 수 있습니다. 파블로프의 개처럼 이런 심리를 이용한다면 공부가 하기 싫은 행동이지만 초콜릿을 먹고 기분이 좋아지면서 공부가 기분 좋아지는 것?이라고 착각을 하게 만드는 습관이 지속되어 공부에 대한 부정적인 인식을 사라지게 만드는거에요. 또한 초콜릿은 집중력을 높이는 성분이 포함되어 있어서 공부할 때 효과가 좋습니다. 멍 때리는 것은 심신과 뇌의 휴식을 가져오기 때문에 멍 때리고 난 후에는 집중력이 올라갈 수 있습니다. 그래서 힘든상황에서 멍 때리는 것은 긍정적인 현상이라고 할 수 있어요.