다이어트 하는데 어떻게 해야 식욕을 억제할수 있을까요?
안녕하세요? 몸무게가 많이 늘어 다이어트를 하려는데 자꾸 먹고 싶습니다. 어쩔수 없는 본능인지 알겠는데 어떻게 해야 참을 수 있을지 고민입니다.
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9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
식사를 간단히 하고나서 식욕이 생각나면 운동을 10분 정도하고 물을 마시는 습관을 해보세요 또 생각이 나면 반복적으로 하면 됩니다 그러다 보면 식욕은 줄고 몸이 피곤하여 쉬던지 잠을 자던지 해야할 겁니다
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
먹는 음식을 칼로리로 계산해 주는 앱이 있습니다.
먹은 칼로리를 소비하는데 필요한 운동량을 생각하면 식욕을 자제하는 수 밖에 없습니다. 아님 편하게 드시고 매일 먹은 깔로리 만큼 빡세게 운동하시면 됩니다.
안녕하세요. 신기한코뿔소165입니다. 예 제 기준으로 말씀드리면, 아침, 점심은 꼭 편하게 드시고, 간식은 중단하세요 그리고 내장지방을 빼기위해 아령등으로 근육운동하고 걷기운동을 병행하며 저녁에는 양배추와 올리브유로 저녁을 대신하며 식이요법을 병행하십시요