다이어트를 할 때 식욕을 어떻게 참을 수가 있을까요?

Question

제가 요즘 들어서 살이 너무 많이 쪄 가지고요 다이어트를 힘들게 하고 있습니다 그런데 문제는 식욕을 참을 수가 없습니다 어떻게 해야 잘 참을 수가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 슬기로운상괭이105입니다.

다이어트를 할 때 식욕을 언제나 쉽게 참을 수 있는 것은 아니지만, 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다

1. 적당한 양의 식습관: 작은 양의 식사를 즐기며, 식사 중 알맞은 만족감을 유지하세요.

2. 재미있는 운동: 즐겁게 운동하면서 식욕을 억제할 수 있습니다.

3. 깨달은 식습관: 식습관을 깨닫고 건강한 식습관을 유지하세요.

4. 적절한 휴식: 피로한 날에는 충분한 휴식을 취하세요.

5. 다른 활동: 식욕을 억제하기 위해 다른 활동을 즐기세요 (예: 독서, 영화감상, 애완동물과의 시간 등)