영양제 추가해야 하는거 있으면 부탁드립니다
집에서 영양제를 먹고 있습니다
멀티비타민, 비타민c, Maca, D3, omega3
이렇게 먹고 있습니다 이번에 멀티비타민은 다먹어서 살 생각인데 멀티비타민을 사서 먹는게 나을까요??아니면 다른 개별적인거를 추가해서 먹어야 할까요? 멀티비타민이랑 다른것들이랑 겹치는거 같아서요~
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
멀티비타민은 주로 비타민B군을 포함하고 있는 것을 의미하며
단일 비타민B를 복용하시면 흡수경로를 공유하는 다른 비타민B군의 흡수를 저하시킬 수 있기에
여러 비타민B군을 함유하고 있는 영양제를 구매하여 복용하시길 바랍니다.
현재 비타민D 수치가 정상이라면 종합비타민 중 비타민D를 포함하고 있는 것을 복용하시는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멀티비타민, 비타민c, Maca, D3, omega3는 아침식후 한꺼번에 드셔도됩니다.
성분이 겹치긴하나 의미는 없는 수준입니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
멀티비타민에는 비타민 씨도 있으나 같이 복용해도 괜찬습니다.
멀티비타민을 계속해서 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피곤해서 드시는거라면 멀티비타민에서 비타민B군 고함량으로 나온 약으로 드셔보세요.
몇가지는 겹쳐도 무리는 안되는 수준이에요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민을 복용해도 되며 기존의 약들과 성분이 중복과량되지 않기에 문제가 되지는 않으며 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이기에 이러한 제품으로 변경도 고려해보길 권장드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
멀티비타민에 다른게 들어있어도 보통은 소량이 들어있기 때문에 그냥 드셔도 될 것 같습니다. 비타민d는 농도가 정상이라면 하루에 1000~2000iu 내외로 조절하세요. 계속해서 고함량을 드시면 오히려 좋지 않습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
대부분의 비타민 보충제에는 1일 권장량을 초과하는 용량이 포함되어 있기 때문에 멀티비타민을 복용 중이라면 겹치는 성분은 추가로 복용하지 않아도 됩니다. 따라서 복용 편의를 위해 비타민C, 비타민D가 모두 포함되어 있는 종합비타민제 하나를 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 몸에 이상이 있는 것이 아니라면 지금 드시는 것에서 추가해야할 것은 없습니다. 영양제는 약이 아니므로 본인이 필요한 것만 드시면 되고 꼭 먹어야 하거나 추가해야 하는 것은 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다. 현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
40대 남성이면 보통 에너지생성을 위해 비타민B군정도 필수로 먹고, 음주를 자주하면 밀크씨슬, 햇빛을 잘 안보면 비타민D 정도 추가해서 먹습니다.
