제가몸이좀안좋고몸에힘이잘들어가지않아요눈도피로하고요어떤것을먹어야효능을볼수있나요?

Question

제가군대제대하고온몸이쑤시고안좋고몸에힘이안들어가요눈도자주피로하고요오래걸으면숨도가빠지고다리에힘도풀려요이럴때는운동도중요하겠지만어떤음식을먹어야효능을볼수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어떤 이유인지는 모르겠지만 피로감과 무력감이 생겼을수도 있기 때문에

타우린 성분이 많이 들어 있는 낙지나 문어 전복등을 드시는것도 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

피로회복에 도움이되는 식품으로는 양파 마늘 강황 등이있으며 면역력 증진에는 홍삼 등이있습니다