일찍 일어나면 개운하기 않은데 개운한 방법이 있을까요?

Question

이제 취업을 하려고 패턴을 다시 바꾸는데

새벽 1시에 자서 오전 7시 30분에 일어나는걸 하는데

어쩔땐 안 일어나지고

어쩔땐 일어나도 피곤해요ㅠ

개운해지는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 리얼리티365입니다.

만성피로가 원인일수 있거나

램수면 상태가 부족할수 있거나

자는 동안 자주 깬다거나, 화장실을 자주 간다거나.

수면에 안좋은 영향이 많고 수면 시간이 6시 30분정도 되시네요~

취업중이니니 조금 더 일찍 주무세요~ 전 출근일엔 10시에 자서 6시에 일어납니다.

일에만 집중하려구요~ 쉬는날엔 늦게 자고 일찍 일어나서 놉니다. ㅋ

Answer 2

안녕하세요.

자는 시간을 새벽보다 앞당겨 보세요.

11시로 취침시간을 바꾸는 것이 좋을것 같아요. 자기전에 간단한 스트레치믈 함께하시면

도움이 될것입니다.