성장기 키 크는데 도움이 될 운동을 알려주세요

키 크는데 도움이 되는 운동 및 자세가 따로 존재하지는 않습니다. 하지만 좌우로 움직이는 운동들 보다는 위아래로 뻗을 수 있는 운동들이 아무래도 키 성장을 자극하는 것에 더 도움이 될 수 있습니다. 전신 스트레칭을 꾸준히 해주고 농구, 배구와 같이 점프를 많이 하는 운동이 크지는 않겠지만 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

점프를 해서 성장판을 자극시키는 운동이 좋습니다.

농구, 줄넘기 등입니다.

칼슘섭취 및 수면시간확보도 중요합니다.