약·영양제
비타민D영양제 효능좀 알려주세요.
성별
남성
나이대
32
비타민D영양제효능좀 알려주세요
비타민D효능중에 신경안정 효과가 있는지도
궁긍해요
그리고 비타민D1000IU만 먹어도
신경안정효과를 볼수있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 세로토닌 생성에 관여하기에 비타민 D가 부족하면 우울감, 무기력, 짜증 같은 증상이 더 나타날수 있습니다.
만약 비타민디가 현재 부족상태인 경우에는 비타민D1000IU만으로는효과를 보기 어려울수 있으며, 이 경우에는 4000-5000iu를 6개월정도 복용하여 수치를 높이는 것이 필요로 됩니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민d가 신경안정에도 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다.
이 때 드시는 용량으로는 4000-5000iu정도를 추천드립니다.
매일 드셔도 문제 없는 용량이니 꾸준히 복용해보시기 바랍니다.
다만 비타민d 단독으로 신경안정효과를 기대하기에는 사실 어려운 부분이 있습니다.
신경안정쪽으로는 효과가 큰 것은 아니고 보조적인 역할이라고 생각하셔야 합니다.