스포츠·운동
덤벨 숄더 프레스를 할 때 손을 -자와/자 중 어떻게 놔야 하나요?
예전에는 숄더 프레스를 하는 영상을 보면 대부분 손을 -자로 놓고 헀습니다. 그런데 최근 영상을 보면 많은 분들이 비스듬히 / 모양으로 놓던데 어떤 차이가 있나요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
손을 -자로 놓고 하는 숄더 프레스는 전통적인 방법으로서 많은 운동 효과가 있지만, 어깨 관절에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 최근에 많이 사용되는 비스듬히 / 모양으로 손을 놓는 방법은 어깨 관절에 가는 스트레스를 줄이고 안전성을 높이는 데 도움이 됩니다. 각자의 목표와 신체 상태에 맞추어 적절한 손 위치를 선택하는 것이 중요합니다.
