아이를 잘 재우는 방법에는 어떤 것이 있나요?
아이를 잘 재우는 방법에는 어떤 것이 있나요/ 아이가 잘 자지 않습니다. 계속 놀고 싶어하고 이야기 하고 싶어 해서 제가 너무 힘드네요.
아이를 잘 재우는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
먼저 일정한 수면 루틴을 만들어주는 것이 좋겠습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 합니다.
잠을 자려고 누워서 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 좋습니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이를 잘 재우는 방법은 ''
기본적인 생활습관 및 규칙적인 생활패턴 유지가 중요 합니다.
여기서 포인트는 이러한 교육은 부모님의 생활지도로 부터 시작이 되어진다 라는 것입니다.
아이가 밤잠을 자야하는 시간에 잠을 자려고 하지 않고 놀이를 하고 싶어한다면
그 즉시 단호하게 지금은 잠을 자야하는 시간이지 놀이를 하는 시간이 아니야 라고 말을 해주고, 왜 밤잠을 자야하는 시간에는 밤잠을 자야하고 놀이를 하면 안되는지 그 이유에 대한 설명을 아이의 눈높이에 맞춰 알려주도록 하세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이를 잘 재우는 방법으로는 조명을 어둡게 하고 자기1시간 전에는 영상 시청을 하지않게하세요
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이를 잘 재우기 위해서는 일정한 수면루틴을 만드는 것이 중요합니다
예를 들어서 매일 같은 시간에 목욕을 하고 그림책을 읽거나 자장가를 들려주는 등의 규칙적인 활동을 통해서
아이가 점차 잠을 잘 준비를 하도록 도와주세요
그리고 수면환경도 중요한데, 방은 어둡고 조용하며 적정 온도로 유지해야합니다 너무 밝거나 시끄러운 환경은
아이의 수면을 방해할 수 있으니 낮은 조도의 주명과 편안한 침구를 사용하세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
매일 같은 시간에 재우는 것이 좋습니다.
주말이라고 늦게 재우고 늦게 일어나지 않습니다.
낮잠을 너무 늦게 자는 것도 좋지 않습니다.
밤잠을 자기 전에는 격한 활동이나 미디어 시청은 하지 않습니다.
책을 읽어 주거나 따뜻한 물에 목욕을 하는 것이 좋습니다.
수면에 도움이 되는 백색 소음이나 조용한 음악을 듣는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이가 잠을 잘 수 있는 환경을 조성해주면 도움이 되는데요.
저녁에는 따뜻한 물로 싯기고 조명을 포근하고 어둡게 해주세요.
그리고 TV 보다는 조용하고 수면에 도움되는 음악을 틀어주세요.
저녁에는 에너지를 쓰는 활동적인 행동은 안하는 것이 취침에 도움이 되요.
그리고 에너지 넘치는 활동은 낮이나 오후에 해주면 좋아요.