더워서 지칠때 도움이되는게 있는지 알수있나요?

요즘 폭염이라서 그런지 야외작업시 덥위와 땀을 많이 흘리게되어서 쉽게 지치고 피곤함을 빨리 느까게되는데, 지칠때 도움이되는게 있나요?