배가 아프지 않은데 꾸르륵거리는 소리만 난다면 대부분은 정상적인 장 운동 소리일 가능성이 높습니다. 위와 장은 음식물이 없어도 계속 움직이기 때문에 공기와 소화액이 이동하면서 꾸르륵 소리가 날 수 있습니다.
특히 성장기인 10대에서는 저녁을 일찍 먹었거나 활동량이 많았던 날, 또는 식사량이 부족했던 경우 밤에 배고픔과 함께 윗배에서 꾸르륵 소리가 잘 날 수 있습니다. 스트레스를 받거나 긴장했을 때도 장 운동이 활발해져 소리가 더 크게 들릴 수 있습니다.
밤에 배가 고프다면 너무 자극적이거나 기름진 음식보다는 우유, 두유, 바나나, 삶은 달걀, 요거트, 통밀빵 같은 가벼운 간식을 소량 먹는 것이 좋습니다. 탄산음료나 과자는 오히려 가스를 늘려 꾸르륵거림을 심하게 할 수 있습니다.
다만 복통, 설사, 구토, 발열이 생기거나 배가 심하게 더부룩하고 식사를 못 할 정도라면 장염이나 소화기 질환 가능성을 확인해야 합니다.