당뇨에 좋은 돼지감자 여주 같이먹어도 되나요

Question

건강원에서 돼지감자랑 여주로 즙 내서 먹고싶은데 같이 먹어도 될까요.

매우 궁금합니다. ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 잉.

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

돼지감자와 여주는 모두 당뇨 관리에 좋은 식품이라 함께 드셔도 됩니다! 돼지감자에 풍성한 천연 인슐린인 이눌린 성분은 식후 혈당이 빠르게 오르는 것을 막아주고, 장 건강에도 좋습니다. 여기에 여주의 P-인슐린, 카란틴 성분이 세포가 포도당을 잘 흡수하도록 체내의 인슐린과 유사한 작용을 해서 혈당을 낮추는데 좋은 효과를 발휘합니다.

따라서 이 두 가지를 함께 달려서 드시면 당뇨 관리에도 좋은 시너지 효과를 기대할 수 있어서, 건강원에서 함께 즙 내어 드시는 분들이 많이 계십니다. 그러나 건강을 위해 드시는 만큼 꼭 주의해주셔야 할 점이 있습니다. 두 식품 모두 혈당 강하 작용이 강한 편이라서, 만약에 이미 병원에서 처방받으신 당뇨약을 복용 중이시면 혈당이 정상 범위를 넘어서 떨어지는 저혈당 증상이 발생할 수 있습니다.(물론 당뇨인이 아니시거나, 예방 목적으로 드시는 것이면 괜찮아요)

그리고 돼지감자는 식이섬유가 많아서 가스, 복통을 유발할 수 있고, 여주는 차가운 성질을 지니고 있어서 평소에 위장이 약하시거나 몸이 차신 분들은 설사를 유발하기도 합니다.

건강원 즙은 성분이 진하게 고농축되니 한 번에 많이 드시기보다는 처음에는 소량으로 시작해서 몸의 변화와 평소 혈당 수치를 꼼꼼히 체크하시면서 드시는 것이 안전하고 좋겠습니다. 감사합니다 ^^

Answer 2

당뇨관리를 위해 돼지감자와 여주에 관심을 가지시는 분들이 많은데요,

돼지감자와 여주를 함께 섭취하는 것은 가능합니다.

돼지감자는 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 풍부해서 식후 혈당 상승을 완만하게 만드는데 도움을 줄 수 있고, 여주는 혈당 대사와 관련된 성분이 함유되어 있어 당뇨 관리 식품으로 자주 활용되는데요, 그래서 건강원에서도 두 재료를 함께 사용한 제품을 보편적으로 볼 수 있습니다.

다만 당뇨약이나 인슐린을 사용중인 경우에는 함께 섭취하면 혈당이 생각보다 더 낮아질 수도 있기 때문에 처음에는 소량으로 시작하면서 혈당 변화를 확인하는 것이 좋습니다.

또 즙 형태는 원재료를 먹는 것보다 한 번에 많은 양을 섭취하게 되는 경우가 많아 위장이 예민한 분들은 복부팽만감이나 설사를 하기도 하는데요, 특히 돼지감자는 이눌린 함량이 높아 과다섭취시 가스가 차거나 배가 불편할 수 있습니다.

즉, 돼지감자와 여주를 함께 드시는 것은 가능하고 혈당관리에 도움이 되는 보조식품으로 활용하시면서 당뇨의 기본인 규칙적인 식사, 운동, 체중관리 등을 통해 건강하게 혈당관리 하사길 응원합니다.