등받이 없는 의자는 허리에 어떤 영향 끼치나요

Question

성별

남성

나이대

40대

평일에 짧게는 다섯 시간 길게는 여덟 시간 정도 등받이 없는 의자를 사용하는데

등받이 있는 의자에 비해 허리에 어떤 영향을 끼치는지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

등받이 없는 의자를 하루 5~8시간 정도 장시간 사용하는 경우에는 등받이 있는 의자보다 허리에 부담이 커질수 있습니다. 등받이가 없으면 허리와 등을 지지해주는 부분이 없어 척추를바르게 유지하기 위해 허리근육과 복부근육이 계속 긴장하게 됩니다. 짧은 시간동안은 자세를 바로잡는데 도움될수 있지만, 오랜시간 앉아있으면 근육이 쉽게 피로해지고 허리통증이나 뻐근함이 생길 가능성이 높아집니다. 등받이 없는 의자를 계속 사용하는것보다 허리를 지지해주는 등받이 이씨는 의자를 사용하는것이 허리건강에 더 유리합니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

등받이 없는 의자는 등받이가 있는 의자보다 허리를 지지하여 주지 못하여 쉽게 자세가 무너질 수 있으며 장시간 의자에 앉아 있게 되면 더 많은 부하를 줄 수가 있습니다.

등받이 없는 의자로 장시간 앉아 있으시다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

등받이가 없다면 자세유지 시 허리주변 근육의 긴장도가 상대적으로 높아질 수 있어 신체피로도가 증가할 수 있고 이로인해 근골격계 통증이나 질환의 발생 가능성도 상대적으로 높아지겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

등받이 없는 의자를 5~8시간 오래 사용하면 허리와 코어 근육에 부담이 커져 피로가 쉽게 쌓일 수 있습니다. 자세가 흐트러지면 허리를 구부정하게 앉게 되어 디스크와 허리 근육에 스트레스가 증가합니다. 반면 바른 자세를 유지한다면 코어 근육 강화에 도움이 될 수도 있지만 장시간은 권장하지 않습니다. 또한 가능하면 등받이가 있는 의자를 사용하고, 1시간마다 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 이상 답변이었습니다.좋은 하루 되세요.