어깨가 안좋은데 맛사지를하면 더 안좋아질수도 있나요?
해외여행을 하면서 맛사지를 두번 받았습니다. 강도가 세서 받는동안 아팠지만참았어요. 일상으로 복귀해서 일을하니 어깨가 아파요. 며칠 일을 안하다 하니 아픈건지 맛사지 후유증인지 모르겠네요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
강한 마사지 후 통증이 생겼다면 근육에 미세 손상이나 염증이 생긴 마사지 후유증일 가능성이 있습니다. 장시간 일어나 갑작스러운 활동 재개로 인한 근육 긴장도 원인이 될 수 있습니다 일단 무리하지말고 냉찜질과 가벼운 스트레칭으로 통증을 가라앉히는 것이 좋아요 통증이 1주 이상 지속되거나 악화된다면 병원에서 정확한 진단을 받아보세요!마사지는 근육을 풀어주는 치료입니다.
문제는 통증의 원인이 근육이 아니고 척추나 관절에 있는 경우에 마사지를 하다가 오히려 병을 키울 수 있다는겁니다.
그래서 통증의 원인이 확인되지 않은 상태로 무턱대고 근육을 풀기위해서 마사지를 받거나 스트레칭을 하는건 적절하지 않은겁니다.
어개까 안좋다고 표현하셨지만 아마 승모근 주변의 목과 어깨관절 사이를 이야기하실겁니다.
경추전만 자세 유지하면서 온찜질로 근육을 풀어주시기 바랍니다.
- 마사지를 너무 강하게 받다보면 근육에 무리가 가면서 통증이 야기 될 수 있으며 심하면 몸살 기운이 오실 수 있습니다. 지금 질문자님이 느끼는 통증은 마사지로 인한 통증이며 3일 정도후 괜찮으실겁니다.
그리고 마사지는 적당한 강도에서 적당한 범위를 받으셔야합니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈 입니다.
너무 강한 강도로 마사지하게 되면 근육의 회복을 유도하는 것이 아니라,
과도한 자극이 되어 염증반응이 유발 될 수 있습니다.
물론 시간이 좀 더 지나면 좋아지겠지만,
혹시라도 염증반응이 빨리 가라앉지 않아 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 치료받으시는 것이 좋겠습니다.
질문자님의 쾌차를 바랍니다.
마사지를 잘못 받으면 어깨 관절에 손상을 줄 수도 있습니다. 특히나 동남아 등 해외에서 시행하는 반동을 가하는 마사지는 조심할 필요가 있습니다