스트레스를 완화하고 기분 전환에 도움이 되는 간단한 운동은 어떤게 있을까요?

Question

스트레스를 완화하고 기분 전환에 도움이 되는 간단한 운동이나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소법에는 어떤 것들이 있으며, 이를 통해 얻을 수 있는 효과는 무엇인가요?

Answer 1

스트레스를 완화하고 기분전환에 도움이 되는 운동이 궁금하시군요.

저같은 경우는 스트레스를 받았을 때 밖으로 나가서 걸으면 좋 괜찮아지던데요. 가볍게 동네 산책을 한다던지 좀 걷다보면 마음이 좀 차분해지면서 기분이 좀 나아지더라고요.

스트레스를 받으면 몸을 좀 움직여보는 것이 좋을 것 같아 추천해봅니다.

Answer 2

저는 걷기를 추천합니다

걸으면서 좀 빠르게

생각을 정리할수 있고있고

내가 놓친게 있는지

찾아보고 한시간 정도만

걸어도 7000보로 컨디션 좋아짐