주로 몸에 있는 스트레스나 긴장을 완화할 수 있는 간단한 운동은 무엇이 있을까요?

Question

아무래도 오래 앉아 있거나 무엇인가 하다 보면 스트레스를 받을 수가 있는데요 이러한 긴장을 완화하거나 스트레스를 좀 풀 수 있는 가벼운 운동은 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

개인적으로는 폼롤러를 활용하는 스트레칭이 좋다고 생각합니다. 이게 은근 굽은 몸도 풀리면서 긴장도 풀리고 또 시원하더군요.

그래서 저는 집에 폼롤러를 두고 자주 풀어줍니다.

Answer 2

몸에있는 긴장이나 스트레스를 해소하기 위해서는 팔을 쭉뻗어 올리고 왼쪽 오른쪽으로 움직이거나 벽에 기대어 올려보세요. 근육이완에 도움 되실겁니다.

Answer 3

몸의 긴장과 스트레스를 완화할 수 있는 간단한 운동으로는 목 어깨 스트레칭(목을 좌우로 천천히 기울이고, 어깨를 크게 돌려주면 뻐근함 완화에 좋음), 벼스쿼트 1분(혈액순환과 함께 하체 스트레스 해소), 손목 발목 돌리기(오래 앉아 있을때 효과적)가 있습니다