초코 우유 하루에 3개 섭취하면 안되나요?
제가 학교에서 초코우유 급식으로
받고 친구들이 안 먹는데서
초코 우유 3개를 마셨는데
3개 마시면 몸에 안 좋나요?
평소에 단 음식 안 먹다가 초코 우유 나온날
처음으로 3개 먹었어요
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
우유를 3개나 먹으면 위장장애가 올 수도 있지요
쵸코맛인 것은 기저질환이 없는 젊은 분에서 크게 문제되지는 않구요
무엇이든지 평소보다 많이 드시는 것은 좋지 않습니다
다음부터는 조절을 하시는 편이 좋겟습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
초코 우유는 초콜릿 시럽 또는 가루를 추가해서 만들었기 때문에 한번에 3개을 연속적으로 마실 경우 순간적 혈당을 높일 수 있고 이와 같은 급격한 혈당의 상승은 혈당 스파이크를 만들어 급격한 피로감, 졸음, 집중력 저하 등의 원인이 되기 때문에 피할 것을 권합니다.
초코우유를 하루에 3개 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 초코우유의 당분 함유량이 많기 때문에 3개나 섭취할 경우 하루 권장 당류 섭취량을 초과하여서 섭취하는 것일 수가 있습니다. 한 두 번 그렇게 한다고 하여서 무조건 문제가 되거나 하지는 않지만 반복될 경우 좋지 않기 때문에 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
초코우유는 맛있고 영양이 풍부하지만, 하루에 3개 정도 섭취하는 것은 조금 과할 수 있습니다. 초코우유는 당분과 칼로리가 상당히 높기 때문에, 너무 많이 마시면 과도한 설탕과 칼로리가 체중 증가나 혈당 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 하루에 3개를 마신 경우, 하루 권장 섭취량을 초과할 수 있기 때문에 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있죠
하루에 초코우유 한두 개 정도는 괜찮지만, 자주 많이 마시게 되면 당분과 칼로리가 과도하게 섭취되어 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
또한, 초코우유에는 칼슘과 비타민 D가 포함되어 있어 뼈 건강에 도움이 되지만, 과도한 당분 섭취는 치아에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 당분이 많은 음료를 자주 마시면 치아에 부식이 생길 수 있기 때문에, 섭취 후에는 반드시 물로 입을 헹구거나 양치하는 것이 좋습니다. 이처럼 초코우유를 포함한 달콤한 음료는 간혹 마시는 정도로만 섭취하고, 다양한 영양소가 포함된 다른 음료나 음식을 섭취하는 것이 더 건강에 도움이 됩니다