장운동을 활발하게 해주는 운동?

Question

장운동을 활발하게 해주는 운동 있을까요?

늦게 먹고자고

낮에 더부룩해서 안먹으니

배가 나오는것같아서요.

장운동이 아주 잘 돼서 쾌변이 가능한 운동 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 섹시한동박새243입니다.

장운동이 활발해지는 운동은 조금 빠른 속도로 걷기가 있으며 요가나 필라테스도 좋습니다.

소화가 잘 안 될 때는 상체의 근육들 특히 몸통의 근육들을 늘렸다 줄였다 하는 자세들이 매우 도움이 됩니다.

그 예로 고양이 자세와 활 자세가 소화에 도움을 주니 꾸준히 실천해보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 세심한긴꼬리195입니다.

걷기, 달리기 등과 같은 간편한 운동을 하시는게 좋습니다

여유가 있으시면 복근 운동을 하시거나 하는게 좋을 것 같습니다

개인적으로 추천드리는 방법은 롤아웃과 같은 짧고 굵게 할 수 있는 운동 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.장운동 활발하게 해주는 운동은 런닝이 제일좋습니다. 살빼는데도제일 좋구요