VDT 증후군의 증상과 예방법 알려주세요.
안녕하세요.
직장인을 괴롭히는 VDT 증후군에 대해서 궁금합니다.
VD증후군의 증상은 어떠하며 예방하는 방법은 무엇인지 알려주세요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
Vdt 증후군은 컴퓨터 화면을 오래 바라본 후 발생하는 목, 어깨, 손목, 눈의 피로와 불편감을 말합니다. 주요 증상으로는 목과 어깨 통증, 손목 통증, 눈의 피로 두통 등이 있어요 예방을 위해서는 자주 휴식, 적절한 자세 유지, 컴퓨터 화면의 밝기 조절, 자주 눈 깜빡이기가 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
VDT증후군에 대해 궁금하시군요
Visual Display Terminal Syndrome
VDT증후군은 현대인의 필수품인 컴퓨터, 계기판 등 각종 영상표시단말기를 취급하는 작업이나 활동으로 인하여 어깨, 목, 허리부위에서 발생되는 경견완증후군 및 기타 근골격계증상, 눈의 피로, 피부증상, 정신신경계증상을 말합니다.
시각매체들로 인한 근골격계 뿐 아니라 정신적, 신체적 다양한 장애가 나타나는 것을 의미합니다.
VDT 증후군을 예방하기 위해서는 장시간 앉아서 작업이나 활동을 하는 것을 자제하셔야 합니다.
30분-1시간 간격으로 움직여 주시는 것이 좋으며 규칙적으로 야외 걷기 운동이나 수영, 등산 같은 취미 활동들이 도움이 되실 겁니다. 작업이나 활동 전 가벼운 스트레칭도, 작업환경의 습도나 온도, 조명 조절을 해주시는 것도 도움이 되실 겁니다.
궁금증에 도움이 되었으면 좋겠네요.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
무엇보다 바른 자세를 유지하려는 노력 이겠습니다
업무환경을 제일먼저 바른자세로 체크하셔야 하며
허리에 부담이 가는 자세또한 피하는것이 좋고
경추 신전 운동을 꾸준히 연습해서 목 커브가 일자목이나 거북목이 되지 않게 유지하는 훈련을 하여야 겠습니다
