홈트로 덤벨운동 루틴좀 알려주세요~

Question

집에서 덤벨로 할수 있는 루틴좀 알려주세요

하게되면 무분할로 매일 운동을 해야 할까요?

지금은 3일(상체,하체,전신) 운동하고 하루 쉬고

다시 3일 운동을 하고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

가장 좋은 루틴은 하루는 상체 다음날은 하체로 나누어서 운동을 할 수 있습니다. 상체 또한 가슴과 등 운동을 나누어서 한다면 3일 동안 각각의 운동을 하실 수 있습니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.