다이어트할때 먹을만한 간식 추천해주세요

Question

요근래 운동을 게을리했더니 군살이 찐거같아서

입터짐 방지로 먹을만한 간식 추천해주세요

식단을 잘 하는편은 아니예요 ㅠㅠ 너무 맛없는건 못먹겠더라구요 좋은 식단도 추천해주시면 좋아요!!

Answer 1

다이어트할 때 너무 맛없는 거 먹으면 결국 입터지더라구요 ㅠㅠ 그래서 적당히 맛있는 걸로 버티는 게 중요합니다 ㅎㅎ

개인적으로 그릭요거트, 구운계란, 냉동망고, 팝콘 추천해요 ㅋ 은근 포만감도 있고 덜 죄책감 듭니다

식단도 너무 빡세게 말고 밥 양만 조금 줄여도 차이 나더라구요

Answer 2

육포 괜찮아요! 아니면, 단백질 초코 드링크! 좋은 것 같아요! 그리고, 식사를 충분한 양으로, 규칙적으로 섭취 하면 입 심심할 일이 점차 사라질 거예요!

Answer 3

다이어트 간식은 '맛+포만감'있는게 오래 갑니다. 그릭요거트+견과류, 냉동블루베리, 삶은 달걀, 고구마, 두부과자, 팝콘(무가당), 단백질바 추천드립니다. 식단은 너무 빡세게 밀고 '밥 반공기+단백질+채소'정도로만 시작하세요. 치킨 먹고 싶으면 구운치킨으로 바꾸는 식으로 작은 변화가 오래갑니다.