직장내 우울증 극복하는 방법 공유해주세요

Question

출근만하면 무기력하고 스스로 기운이 쭈욱 빠짐을 느낍니다

누구나 그럴수도 있지만 좀 장기적으로 지속되고 있어서 고민인데 극복하는 방벚 있을까요?

Answer 1

새로운 동기 부여를 찾으세요.

나도 한때는 그런 상황이었는데,

하루하루 반복되는 삶이라도 그 안에서도 차이점을 느끼게 되더군요.

Answer 2

가장좋은건 스트레스를 해소할만한 취미를 찾는거겟죠 저같은경우에는 그냥 밖에나가서 가벼운 산책하면서 노래들으면서 자주걸어요 걸으면서 경치보는게 생각보다 스트레스해소에 좋습니다

Answer 3

고생많으시겠네요 저또한 힘들었지만 결국은 충분한 휴식과 수면이 중요한것같고

스트레스를 관리하고 완화하기 위해 요가, 명상, 호흡 운동 등의 테크닉을 시도해보세요. 또는 취미를 통해 스트레스를 해소할 수도 있습니다.

그리고 가족이나 친구들과 소통하고 함께 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다.

만약 우울증 증상이 심각하거나 장기간 지속된다면, 안정제 등 약의 도움을 받는게 좋더라구요

Answer 4

우울증은 뇌의 신경 전달 물질이 불균형하여 감정을 조절하기 어려운 질별이라고 합니다. 우울증은 게으름이나 나약함에서 생기는 것이 아니라고 합니다. 강한 우울 상태가 장시간 지속되어 고통스러운 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 우울증은 마음의 감기라고도 불리며 증상이 지속되면 가능한 빨리 정신건강 클리닉을 방문하여 치료하심을 권장드립니다.