안녕하세요. 청소년상담사입니다.
직장에서의 스트레스가 많이 심하신가봐요. 그 마음 충분히 이해하고 공감합니다. 너무 무기력하고 잠만자고 싶은 상황에서는 억지로라도 몸을 움직이면서 신체활동을 하는게 제일 중요하다고 생각합니다. 그리고 집에있다고해서 커튼치고 어둠속에서만 계시지마시고 하루에 30분에서 1시간정도는 햇빛을 쐬어 주는게 건강에 좋죠. 너무 힘들고 우울하지만 그래도 밖에서 운동을 주기적으로 해주시는게 좋습니다. 술이랑 담배 그리고 커피같은 것들은 피하시고 친구들과 만나서 직장에서 받은 스트레스를 날리는 대화들을 해보시는건 어떨까요? 건강한 식습관 주기적인 운동 충분한수면 이런것들이 무기력과 우울증에 해결방법이에요~ 무엇보다 긍정적인 마인드를 가지는것이 좋구요! 금방 좋아지실거니까 걱정하지마시고
주말에 한번 나가서 햇빛도 쐬고 걷거나 런닝이라도 해보세요~