하루 권장 물의 양이 있는데 커피, 음료수 등도 물에 포함인가요?

Question

안녕하세요.

하루 권장하는 물의 양이 있다고 들었는데

그 양에 커피, 음료수 등도 포함인지,

아니면 커피나 음료수를 마시면..

권장 물의 양이 더 늘어나서 몸을 희석해줘야 하는지 궁금하네요..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피와 음료수도 수분 섭취량에 포함시켜도 되지만

두 가지는 다른 성분이 함유되어있기때문에 되도록이면 그냥 물을 마시는것을 권장드립니다.