체지방률 낮추는 식단이랑 운동법이 뭐가 있을까요?

Question

겨울동안 운동해서 전완근에 핏줄까지 보이는게 목표인데 막상 하려니깐 막막하네요. 그래서 체지방률 낮추는데 효과가 좋은 식단이나 운동법 알려주세요. 전문가가 알려주시면 더 좋을거같아용

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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

저지방 고단백 식품섭취를 권장드리며 근력운동과 고강도의 간헐적운동을 권장드립니다