마그네슘 종류별 인체 흡수율에 대해서 알고 싶습니다.

Question

안녕하세요, 마그네슘도 종류가 여러가지가 있다고 들었습니다. 산화 마그네슘, 트레온산 마그네슘, 말레이트 마그네슘, 시트레이트 마그네슘등등. 이러한 마그네슘들이 모두 인체 흡수율이 각각 다 다르다고 하더군요. 이러한 마그네슘들의 인체 흡수율들을 알려주시면 감사하겠습니다 ^^

Answer 1

마그네슘의 종류별 인체 흡수율은 다음과 같습니다: 시트레이트 마그네슘은 흡수율이 높고, 말레이트 마그네슘도 비교적 좋습니다. 트레온산 마그네슘은 뇌 기능에 특화된 효능을 가지고 있으며, 산화 마그네슘은 흡수율이 낮아 주로 완하제로 사용됩니다.