시금치에 들어 있는 영양성분이 알고 싶습니다

Question

시금치로도 요리를 굉장히 많이 해 먹잖아요 특히 김밥을 쌀 때 꼭 들어가면 좋은 시금치는 어떤 영양소 물이 들어 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

시금치에는 칼슘이나 인 철분 엽산 단백질 그리고 미타민A 비타민C 등이 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

시금치는 식이섬유가 풍부하며 비타민c,a등 각종 미네랄이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다

Answer 3

안녕하세요.

시금치는 비타민 A, C, K, 엽산, 철분, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하고 빈혈 예방, 눈 건강, 면역력 강화, 뼈 건강, 피부 건강, 변비 예방, 심혈관 건강 등에 도움이 되지만 과다 섭취는 피해야 합니다.