생활
다이어트 가장 쉬운방법좀 알려주세요
ㅠㅠㅠ다이어트 가장 쉬운 방법이 뭔가요..?
식단이랑 운동 이런 뻔한 답변 말고 혹시
다른게 있을까요..?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. yarap007입니다.
전 가장 효과적인 방법은 식단관리라 생각해요
샐러드와 닭가슴살 위주로 먹으면서 중간중간
과일이나 단백질바로 허기를 채우면서 조금씩
자주 먹다보면 어느정도 효과를 보실겁니다
거기에 운동까지 같이 하시면 배로 효과가
커지실거에요
안녕하세요. 태평한청설모39입니다.
전 다이어트 마무리 까지 왔네요 제 소견은
의지가 제일 중요하다 느끼네요
번번히 실패하며 운동 음식 호흡 많이 추천 받아왔지만
끈기가 없어서 매번 실패하곤 했습니다
그래서 강도가 높으며 급여를 높게 주는 일 위주로 찾다 보니 자연스럽게 빠지더라구요
제 추천 방법은 강도 높으며 보상이 좋은 걸 추천 드립니다
안녕하세요. 신기한왈라비103입니다.
다이어트 쉬운방법은
바른걷기ㆍ호흡
명상
스트레스
해소
아침09시에 햇빛 보고 운동
해야 10시간후쯤
멜라토닌 호르몬분비로
꿀잠자면
다이어트 도움 됩니다
밤11시ㅡ04시
사이에는 꼭 자야 합니다
잠이보약 입니다
안녕하세요.
저도 다이어트 하고 있는데요..
제가 시도했던 방법을 알려드려요..
우선 먹는 양을 줄여야 하는데요.. 처음에는 공복감에 허기지고 힘드실 겁니다..
배고픔이 느껴질 때마다 지방이 분해되고 있다고 생각합니다.
거짓 배고픔을 견뎌내셔야 해요.
그리고 탄수화물를 줄이는 것이 체중 조절에 많이 도움이 되었습니다.
처음에는 점심을 밥 등 탄수화물을 제외하고 반찬과 국 건더기만 먹었어요.. 아침저녁은 평소대로 먹고 먹는양을 줄였습니다. 토요일에는 먹고 싶은 음식 1가지를 양을 줄여서 먹었어요.
먹지 않고 굶으면 살은 쉽게 빠지지만 몸도 금방 망가지고 요요 때문에 체중이 더 늘어납니다...
다이어트 성공하세요..
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
다이어트에는 쉬운 방법이 없습니다
운동보다는 식단이 우선 되어야하는것은 맞습니다
아무리 운동을 열심히 한다고 해도 식단이 짜고 단것을 많이 먹으면
살이 찔 수 밖에 없습니다
안녕하세요. 강한물개244입니다.
다이어트에 식단이랑 운동이 뻔한 답변인건 그게 제일 효과좋은 방법이라서 그런 것 같습니다.
그래도 운동보다는 식단이 우선되어야 합니다.
먹는 양을 먼저 줄여보세요!
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
다이어트 하기 쉽지 않은데요. 식단과 운동은 기본으로
하셔야하고 잠들기전 배고픔을 참기 어렵습니다.
이때 배고픔을 참을 수 있는 대체재를 찾는것이
중요할것 같습니다. 유튜브로 먹방을 시청한다던지
좋아하는책을 본다던지 게임을 한다던지 음식생각이 나지않게
하는것이 필요하다고 봅니다.
건강한 다이어트 하시길 바랍니다.