하루에 수면시간 몇시간이 적당한가요?

Question

하루에 수면시간은 몇시간이 적당한지 궁금합니다.적게자는것도 많이자는것도 모두 문제가 되지 않을까 싶은데요.보통 몇시간이 적당한가요?

스마트한카멜레온160 · Accepted Answer

하루에 너무 많이 자는 것도 너무 적게 자는 것도 문제가 될 것 같습니다.

성인 평균 수면 시간은 6시간에서 8시간정도라고 알고 있는데요.

사람마다 다르겠지만,나만의 적정 수면시간을 찾는 것이 가장 좋을 것 같습니다.

생각하며돌아가는무언가 · Answer

성인 기준 7시간에서 8시간이 권장 수면 시간입니다. 평균 6시간 이상 수면 하길 권장하고 최소 4시간 이상은 수면을 해야 활동하는데 무리가 없습니다.

세심한향고래249 · Answer

10시~11시 사이에 숙면에 들어서 7~8시간정도가 제일 적당한거같아요. 11~1시 사이에 수면시에만 나오는 물질이 중요하다고해요. 그시간에는 꼭잠 을 자는게 좋다구요. 그리거 6시간은 너무 적고 7~8시간 수면이 좋아요.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.성인하루 수면 권장시간은 대략적으로 8시간이 제일 적당합니다. 저녁 10시부터 아침 6시까지가 가장이상적인 수면시간입니다.

삐닥한파리23 · Answer

성인의 권장 수면기간은 7~9시간이라고 합니다. 근데 보통 7시간정도 푹자면 괜찮은 수면시간이라고 생각하고 저도 7~8시간 정도 자는 거 같습니다.

꾸준한다람쥐177 · Answer

안녕하세요 하루에 보통 7시간 정도만 자면 건강에는 크게 이상이 없다고 들었습니다 그래도 이정도만자면 너무 피곤하니 9시간정도는 자야할듯합니다

아리따운솔개286 · Answer

안녕하세요~~~~하루 적정 수면시간은 적어도 7시간은 자야 몸에 이상이 없이 건강하다곤 합니다 물론 딥 수면등 수면의 질도 영향을 줍니다.

생활꿀팁