건강관리
아침에 계란 1개, 과일(토마토+당근+사과) 간 거 먹는데, 다이어트로 괜찮나요?
최근에 체중이 너무 불어서 몸무게 조절을 하려고 합니다.
그래서 간단, 간단하게 먹고 있는데요,
아침에 식사 대신에 계란 1개, 토마토+당근+사과 간 거를 먹고 있는데,
체중 조절에 괜찮은 식단인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 식사로는 괜찮은 조합인거 같습니다.
정신과 저녁은 어떻게 드시는지는 모르겠지만
조금만 탄수화물섭취를 하면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
질문자님이 적어주신 아침식단은 단백질과 식이섬유이 풍부해 좋은 식단입니자. 다른끼니에 다른 영양소들도 균형있게 섭취하시길 바랍니다.