아침 간단 식사로 사과+당근주스 삶은계란 먹었습니다. 부담되지 않고 속이 편한데 이정도면 아침 식사로 나쁘지 않을까요?

Question

하루에 2끼를 먹다가 3끼를 먹되 아침에는 간단하게 주스와 삶은 계란 1개를 먹고 있습니다.

가지고 있는 혈당도 관리하고 다이어트에 도움이 될까 싶어서 조금씩 먹으면서 세 끼를 먹으라고 하네요.

그게 폭식을 막고 더 골고루 영양소를 섭취하는 방법으로 좋다고 해서 지인 추천으로 이렇게 먹고 있습니다.

다이어트와 혈당조절에 도움이 되는 조합인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사과와 당근을 원물 그대로 섭취하는것이 가장 좋지만

갈아서 달걀과 섭취하면 식이섬유와 단백질을 보충하는 식단을 좋을것으로 보입니다