고단백 위주 식단을 오래하면 부작용도 있을까요?

Question

고단백 위주의 식단으로 오랫동안 섭취하면 문제점이 생길 수도 있는지 궁금합니다.

아니면 근육량 증가에 도움이 되니 좋은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 영앤리치입니다.

흔히 오는 부작용은 변비입니다. 아무래도 일상생활 시 더부룩함 등의 불편함을 야기하겠죠.

또 단백질 과다 섭취은 신장에 부담을 줍니다. 단백질을 분해할 때 나오는 성분을 신장에서 걸러내는데 이 때문에 신장에 상당한 부담을 줍니다. 신장이 약하신 분들은 주의하셔야 해요.