건강관리
고단백 식단을 오래 해도 괜찮을까요?
다이어트로 고단백 식단을 유지하고 있는데 고단백 식단을 오래동안 유지해도 괜찮은 건지 궁금합니다. 만약 고단백으로 인해 몸에 이상이 생기면 어떤 증상이 나타나나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
신장기능이 정상인 경우 단백질 섭취를 일시적으로 늘리면 체중 조절에는 도움이 될 수 있지만 오래하면 신장기능을 낮아질 가능성이 드러나면서 특히 신장기능 악화의 위험인자를 가졌다면 균형있는 식사가 중요합니다.
장기적으로 보면 고단백 식단보다 균형잡힌 식단으로 칼로리 조절하시고 운동하시는게 좋습니다.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질만 먹는다고 해서 몸이 튼튼해지지 않습니다 단백질을 많이 드셨을 경우에는 소화가 잘 되지 않을 수도 있고 그리고 배탈이나 여러 가지 열이 날 수 있기 때문에
되도록이면 골고루 챙겨 드시는 것이 좋습니다.