물 많이 먹으면 어떤 변화가 생기나요?

Question

하루에 물을 1L 이상 마셔주면

몸에 어떤 변화가 생기나요?

그리고 물을 많이 먹으면

우리 피부, 건강이 얼마나 좋아지나요?

이에 대한 답변 해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

물 마시면 피부가 좋아지는건 확실합니다

하지만 단기간 물마시기를 할 경우에는 차이를 못느낄수 있습니다

2개월 이상 꾸준히 마시면 잔주름예방, 피부속 수분양도 올라가고

안색도 밝아지는 효과가 있습니다

한꺼번에 많이 드시기 보다 꾸준하게 자주 드셔주시는 방법이

더 좋습니다

하지만 반대로 물을 과하게 드실경우 물중독증상으로

어지러움증이나 몸에 힘이 빠지는 증상이 나타날수 있으므로

몸무게에 맞는 물양을 드셔주세요 :)

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물을 충분히 섭취한다면 수분 섭취에 도움을 주며

피부미용뿐만아니라 신진대사 효율을 높이는데 도움을 줍니다.