살 관련하여서 고민이 있습니다ㅠㅠㅠ

Question

제가 살이 정상만 뜨다가 이번에 확 쪄서

다이어트 했어요

식단,운동이요

그래서 8~9키로 이상 감량했는데

친척도 빠졌다고 하고 가족들,선생딤도 그랬는데

오랜만에 본 친척들은 제가 밥 좀밖에 안먹었다니까 그런 얼굴이 아니라하거나.. 막 아빠가 저 살쪘다고 장난쳐서 어떤친척분이 울 가족은 다 말랐다했는데 아빠가 갑자기 제게 그래서 저는 통통하다그러구ㅜ막 제가 통통한건 아닌데 가족이 마른거라나여

저 164에 65정도입니다

그리 살찐건 아닙니다

그 건강검진서 164에 62~64떳는데 정상이었는데

Answer 1

164에 65키로면

남성의 경우는 뼈 무게가 있어서 그렇게까지 뚱뚱해보이지는 않을 것인데

여성의 경우는 저 정도면 다이어트를 하는 것이 좋습니다

보통 여성의 키 164정도면

사람들이 봤을 때

날씬하다하는 기준이 47~50키로 정도이고

적당하다 보기좋다 하는 정도가 50키로 초반정도까지입니다

보통의 여성들의 체중을 고려했을 때

65키로는 추가적으로 더 감량을 해야 괜찮지 않나 싶습니다

물론 본인이 만족한다면 그냥 유지하셔도 괜찮습니다

어차피 자기만족의 영역이니까요

Answer 2

살이 쪘어도 다이어트로 쉽게 조절을 잘하시네요

어떤 사람들은 절대 다이어트 안됩니다.

아무리 운동하고 약을 먹어도 안되는 경우가 있습니다

식탐때문이거든요

질문자님은 식단조절과 운동을 적절히 잘 하시는 것 같습니다.

8~9 kg을 뺀다는 것은 대단하거든요.

계속 그렇게 관리 잘하시기를 바랍니다.

Answer 3

저도 다이어트할 때 체중은 줄었는데 얼굴이 생각만큼 달라지지 않아서 고민될 수 있다고 생각해요. 그래도 8~9kg 감량하셨다면 정말 노력 많이 하셨네요! 키 164cm에 65kg이면 아직 감량 여지는 있지만, 건강검진에서 정상 범위였다고 해서 무조건 더 빼야 하는 건 아니에요. 가족이나 친척들의 말 때문에 너무 스트레스받지 않으셨으면 좋겠어요. 지금처럼 식단과 운동을 꾸준히 하되, 굶거나 무리하게 빼기보다는 건강하게 유지하는 것도 중요하다고 생각합니다. 본인이 건강하고 만족하는 게 가장 중요해요!