건강관리
웨이트 운동하는데 건강보조식품 꼭 챙겨 먹어야 할까요?
제가 요즘 웨이트 운동을 시작했는데, 주변에서 다들 건강보조식품을 챙겨 먹어야 근성장도 잘 되고 회복도 빠르다고 하더라구요... 단백질 파우더는 기본이고, BCAA나 글루타민 같은 것도 챙겨 먹어야 한다고 해서 고민입니다... 솔직히 운동만 열심히 해도 충분할 것 같은데, 굳이 돈 들여서 건강보조식품까지 먹어야 하는 건지 잘 모르겠어요... 식단도 나름 신경 써서 챙겨 먹고 있는데 말이죠...
혹시 웨이트 운동하시는 분들 중에 건강보조식품을 꼭 챙겨 드시는 분 계신가요? 어떤 제품을 드시는지, 그리고 효과는 어느 정도인지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 꼭 먹어야 하는 건지, 아니면 운동과 식단만으로도 충분한 건지 경험을 바탕으로 조언해주시면 정말 도움이 될 것 같습니다 ㅠㅠ... 답변 부탁드릴게요...
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
웨이트 운동의 목적이 근력증진 및 근력향상이라면
단백질이나 운동효과를 증진시켜주는 건강기능 식품 섭취가
어느정도 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
웨이트 운동을 할떄ㅖ 건강보조식품을 꼭 챙겨 먹을 필요는 없답니다.
다만 도움을 줄 순 있어요