남자 살빼기 가장좋은 운동 추천해주세요

Question

3교대근무자인데  운동으로 다이어트 할려고 합니다. 단체운동은 제가 시간이 불규칙해서 힘들거 같고 혼자할수있는 무슨 운동이 좋을까요?

풍성한몽구스212 · Answer

일단 살을 빼실려면 달리기가 최고 좋은것 같아요.그외에 잇몸일으키기, 줄넘기를 추천드려요.모두다 몸을 많이 사용하는거라 열심히만하면 살은 빠지실거라 믿습니다.꼭 성공하세요

옹골진미어캣103 · Answer

홈트를 추천드립니다 집에서 간단하게할수있는 윗몸일으키기나 자전거타기 아니면 스트레칭등등이 있어서 본인 기호에 맞게 하시면될듯해요

물리치료사원숭이 · Answer

남자는 근력량이 많아

웨이트 + 유산소를 해야 건강하게 뺄 수 있습니다.

특히 하체의 근력 운동을 꾸준히 하여 근력을 만들면 기초대사량이 증가하고 지방을 잘 사용하는 몸이 될 수 있습니다.

요가·필라테스