근육통이 심할때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요! 제가 운동을 시작을 했는데 처음부터 너무 무리했는지 근육통이 너무 심해졌습니다 혹시 이런 종류의 근육통은 운동으로 풀어줘야 되는건가요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.
근육통이 심한 경우에는 운동 후 하루이틀 정도는 휴식을 취해 주는 것이 좋습니다.
근육통은 결국 시간이 지나야 좋아지는 것이므로 기다려야 하구요, 처음부터 운동을 너무 고강도로 하기 보다는 처음에는 조금 약하게 하고 이후 조금씩 강도를 늘려가는 방법이 좋습니다.
