건강관리
물을 적게 먹으면 몸에 문제가 생기는데 많이 먹는것도 문제가 될까요?
안녕하세요. 평소 갈증을 많이 느끼는 타입이라 하루에 3리터씩은 물을 먹습니다. 매일 화장실 가기 바쁘긴한데, 물을 많이 먹으면 몸에 문제가 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
물은 생명 유지에 필수적이지만, 과다 섭취할 경우에는 수분 중독, 전해질 불균형, 부종 발생 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 2리터 정도의 물 섭취를 권장하고 있으며, 개인의 건강 상태, 활동량, 환경 등을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요
충분한 수분을 섭취하는것도 중요하지만 과도한 수분 또한 건강에 악영향을 미치게됩니다.
부종이 발생할 수 있으며 신장에 무리가 갈 수 있습니다
보통 물을 적게 먹어도 문제가 생기는 경우도 있지만 많이 먹게 되면 몸에 나트륨 농도가 낮아져서
여러가지 병에 노출이 될 가능성이 높습니다.
물을 많이 먹는 것도 때로는 문제가 될 수 있습니다. 물을 많이 섭취하는 것이 과다한 물 섭취증을 일으킬 수 있습니다.
과다한 물 섭취증은 희석성 소금 공급부족이나 수분 중독 등으로 인해 발생할 수 있습니다
그러나 정상적인 물 섭취량은 건강에 중요합니다. 물은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.물은 체온 조절, 소화, 영양분 운반, 세포 기능 유지 등에 필요합니다.
적절한 물 섭취량은 개인의 건강 상태, 활동 수준, 기후 등에 따라 다르지만, 보통 하루에 약 2리터(8잔)를 마시는 것이 권장됩니다. 그러나 이는 개인의 상황에 따라 다를 수 있으며, 더 높거나 낮은 섭취량이 필요할 수도 있습니다.