건강관리
매일 세끼 올리브유로 구이를 해먹으면 칼로리가 높아서 다이어트가 안될까요?
매일 세끼 올리브유를 둘러서 적당량의 닭가슴살과 야채들을 굽고 김치와 먹으면 올리브유때문에 살이 찔수있나요?? 올리브유의 칼로리가 높아 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
올리브유는 불포화지방 함량이 높아 건강에 도움이 될 수 있지만
과도하게 섭취할 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있기때문에 유의해야합니다.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
1큰술에 110kcal정도입니다
올리브유 자체가 몸에 좋고 불포화지방산도 풍부하기때문에
건강에도 좋습니다 하지만 하루 몸에 필요한 기름량을 정해져있기때문에
과잉 섭취시에는 올리브유도 기름이기 때문에 살이 찌게 되어있습니다