건강관리
엑스트라 버진 올리브유는 많이 먹어도 되나요?
식단을 짜고 있는데 지방을 채우기가 너무 힘든데
하루에 30g이상의 엑스트라 버진 올리브유를 섭취해도 건강에는 상관없나요?
많게는 30g~40g정도 먹고싶은데
혹시 문제가생길까봐 걱정입니다
얼만큼먹어도 문제가없는지 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
엑스트라버진 같은 경우도 불포화지방산 이기 때문에 결국에는 지방이 많이 들어 있다. 보니 많이 드시면 살이찌 기도하고 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다. 하루 섭취량은 20g 정도 이기 때문에 거기에 맞춰서 드시는 것이 좋을 것 같습니다.