건강관리
매일 세끼 올리브유로 구이를 해먹으면 칼로리가 높아서 다이어트가 안될까요?
매일 세끼 올리브유를 둘러서 적당량의 닭가슴살과 야채들을 굽고 김치와 먹으면 올리브유때문에 살이 찔수있나요?? 올리브유의 칼로리가 높아 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
올리브유는 불포화지방 함량이 높아 건강에 도움이 될 수 있지만
과도하게 섭취할 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있기때문에 유의해야합니다.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
1큰술에 110kcal정도입니다
올리브유 자체가 몸에 좋고 불포화지방산도 풍부하기때문에
건강에도 좋습니다 하지만 하루 몸에 필요한 기름량을 정해져있기때문에
과잉 섭취시에는 올리브유도 기름이기 때문에 살이 찌게 되어있습니다