고3 정신병을 해결할 수 있는 마음가짐

Question

기말 8일 남고 미적분이랑 언매 공부 안했고 정신병 진짜 레전드임 마인드를 어떻게 가져야 할 지 모르겠어요 가족들한테도 화를 많이 내게 되고 연인한테고 더 집착하게 되고 해결방법 알려주세요

Answer 1

그럴 때는 질문자님이 스트레스 관리와 마인드 컨트롤을 잘 하셔야 됩니다 그래야 모든 일이 잘 풀려요 가족 관계든 연인 관계든 공부든 다 그게 제일 중요하거든요 그래서 제가 추천드리는 방법을 일단은 건강을 챙기세요 건강 때문에 그게 더 심각해지는 경우가 있거든요 그래서 일단은 잠을 충분히 규칙적으로 주무시고 그리고 음식을 골고루 꼭꼭 씹어서 천천히 붙으세요 그리고 운동도 적당히 하시고 명상을 하세요 명상 영상을 하루에 한 번씩 한 10분 정도 하세요 그러면은 진짜 정신이 안정됩니다

Answer 2

추천드리자면 그냥 애인이고 가족이고 아무도 앵간하면 신경쓰지 않고 최대한 공부만 죽어라하세요 지금 주변 사람신경 쓰다가 완전히 시험까지 망해서 멘탈까지 털릴것입니다 차라리 다른것에 시선을 분산 시키는것이 도움이 될듯합니다

Answer 3

세가지 하시면 될거같아요. 1. 최악의 끝을 생각한다. 수능도 개망하고 친구들도 무시하고 가족들도 실망하고 애인도 창피하다고 떠나고 노력안한 나에대한 자기혐오 포함해서 다 상상해본다.  2. 1번을 하면서 느껴지는 총체적 괴로움 두려움을 온몸으로 느낀다 스스로에게 화내던가 울던가. 감정이 가라앉을 때까지 3. 시험 못보던 말던. 재수해야되던말던, 지금부터 수능때까지 죽을만치한다는 각오로 임한다.