건강관리
소금물을 매일 마시면 몸에 좋은건가요?
그냥 물을 마시지 말고 소금을 몇알갱이씩 타서 마시면 좋다는데, 정말인가요? 소금은 음식으로 섭취하는걸로 충분한게 아닌가요??
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2개의 답변이 있어요!
소금물은 전해질 균형 유지와 탈수 예방에 도움이 될 수 있지만, 과도한 소금 섭취는 고혈압과 신장 부담을 초래할 수 있으며, 대부분의 사람들은 식사에서 충분한 소금을 섭취하고 있으므로 소금을 매일 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 대신 일반 물을 충분히 마시고 음식에서 자연적으로 소금을 섭취하는 것이 좋으며, 특별한 필요가 있을 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
물에 소금을 타면 전해질 요소로 좋다는 의밍비니다.
이온음료와 비슷한 원리라고 생각하시면 되요
다만 식사량으로 소금도 충분하답니다.