저녁 대용으로 먹을수 있는거 추천해 주세요.

Question

아침은 구운계란 2개에 두유 1개 먹습니다. 점심은 밥,국,반찬해서 먹구요. 저녁을 밥 대신 먹을수 있는게 어떤게 있을까요? 식비에 많이 투자할 수 없습니다. 저렴한 선에서 추천 부탁드립니다.

Answer 1

김밥 한 줄짜리를 사서 반으로 나눠서 먹는 것을 추천합니다. 아침을 구운 계란 2개에 두유 1개를 먹고 점심은 밥, 국, 반찬으로 먹기 때문에 저녁은 좀 간단하게 먹는 것을 추천합니다. 편의점의 삼각김밥도 괜찮고요

Answer 2

아무래도 빵이나 그런 종류를 저녁으로 대신해서 드셔도 좋은데요, 건강생각하시면 고구마나 감자 종류도 좋지 않을까 생각이 드네요, 주로 영양가가 있는 것으로 드시는 게 좋을 듯 싶습니다

Answer 3

저녁에는 영양소 생각해서 두부반찬에 밥,셀러드 드시는건 어떨까요?견과루를 드시는 것도 좋을 것 같고 고구마 감자 함께 드셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요~

저녁 대용으로는 저렴하면서 간단하게 준비할 수 있는 여러 가지가 있어요.

첫째, 샐러드에 단백질을 추가하는 방법이에요. 채소와 삶은 계란이나 닭가슴살을 올려 간단하고 영양가 있는 식사를 할 수 있죠.

둘째, 두부를 이용한 볶음도 좋은 선택이에요. 두부를 구운 뒤 간장과 마늘로 간단히 볶으면 훌륭한 저녁이 됩니다.

셋째, 계란과 채소를 넣고 스크램블을 만들어 먹는 방법도 좋아요. 빠르고 영양가 높은 한 끼가 되죠.

마지막으로, 오트밀에 두유나 우유를 부어 먹으면 간편하고 포만감도 높아요.

이렇게 다양한 방법으로 밥을 대신할 수 있는 저녁을 준비할 수 있습니다.